眠り 安静

最近はすぐ眠れる

数息を行なうようになってから、すぐ眠れるようになった。

もっとも、平均睡眠時間三時間程度を今も続けているので、ゆったりしていると眠ってしまうことは多々ある。

それでも、今までと違って、心地いい眠りに落ちるような感じで、眠りにつけるようになった。


もともと睡眠時間を短くしていたのは、私にとって眠ることが安静ではなかったから・・・。

いつからかは覚えていないが、眠ることがなかば苦痛に感じるようになってしまったから・・。

それが、また、いい気持ちで眠れるようになってきた。

とはいっても、数十年の習慣から、夜になるとやりたいことがたくさんあり、眠る時間を削って、それをやってしまう。

なので、相変わらず睡眠不足が続いている状態です。


それでも、数息をやってると本当に気持ちいい眠りに落ちる。

思考が止まったわけではないけど、思考が気にならない感じになる。

少なくとも、数息中は思考の連鎖は殆どない。


なぜって、思考の連鎖に巻き込まれたら、数息ができないから・・・。


数息が連続してできているということは、思考に巻き込まれていないということになる。

数えることも思考ではないかというなら、思考を止めるための思考だからと言える。

ただ、息を数えているだけを思考とは言わないでしょうし、数に意味があるわけではないから、最小限の思考になっているのでしょう。

アファより、少ない思考で効果は絶大のように思う。


だって、自然に思考から離れているんですからね。

だからといって、人生が大きく変わったわけではないので、思考を離れている証明は難しい。

まあ、それもどうでもいいかな？。


自分で気持ちよくやれるなら、それで十分に思う。

で、完璧な潜在意識の自然な呼吸を意識して数える。
なんて、思考したりしているけど、これは、本当に思考を止めるための思考ですね。

なので、思考を止めるためにも、数息って効果があるんです。

最近は、日常でも、気づくと息を数えているときがある。

なかば無意識に息の出入りを数え始めてしまう。

これが、いいか悪いかなんて私には解りませんけど、気持ちいいからそれでいいと思える。


これからも、適当に、気持ちよく続けていきます。