思考 苦しみ 私

思考が私を苦しめる

思考が私を苦しめていることに気づく時があります。

根も葉もない妄想や疑いや恐れといった様々な考えが自分自身を苦しめています。

こんなことを考えるなら考えないほうが絶対にいいって思いますよね。

ところがそう思っても、思考や止まらないですね。


じゃあ、どうすれば良いのか？？。

思考が止まっているときが本当の自分だということと、本当の自分は完璧な存在だということを繰り返し自分に宣言していくんです。
アファですね。

少しでも、本当の自分（潜在意識）は完璧だと、本当の自分は思考がない状態だと信じるようになると、思考は静かになっていくようです。

でもこの方法は難しいですね。
何か他のことに意識を集中して、思考に巻き込まれない状況を作るほうが簡単に思います。
ただ、思考そのものが止まったわけではないので、また、巻き込まれる危険性はなくならないかもしれませんが・・・・。


最近わかってきたのが、思考することが問題というよりも、思考に巻き込まれて自分を見失っていることが問題なんだと。

なので、思考している自分に気づいているなら、それで良いんだということもいえます。

思考している自分に気づくと、自分と思考が分離されたような状態になります。

離れれば、そのまま手放せるんですね。

気づきと、アファと、特定の対象への集中等を行って、思考から自由になる時間を増やすことですね。